走进中食

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在与人民网·人民健康协办的“2023肥胖防控科普行动”启动会上，瘦吧科技创始人郭致诚解读了《2022瘦吧肥胖人群洞察报告》，该报告基于瘦吧减脂APP上超过100万份成功减脂方案总结打造，揭示了肥胖与饮食、生活习惯的相关性，更指出了科学减脂的重要性。

不良的饮食生活习惯

是肥胖的隐形元凶

所有提交易瘦指数报告的人群中，易瘦指数低于60分的人约占总人数的25%，他们因为不良的生活习惯导致肥胖；易瘦指数为60分及以上的人约占总人数的75%，他们因为对健康的认知不足导致肥胖。无论是生活习惯还是认知不足，最终结果是导致肥胖，且可能导致三高的风险比例高达78%！通过激进的手段可以快速把体重降低，但这是危害健康的，如果生活习惯和认知不改变，肥胖就会一直反复出现。因此，我们要提升个人的健康素养，从树立正确的健康认知到形成良好的生活习惯，才能有效解决肥胖问题。

无论“重男”还是“轻女”

腹型肥胖都不容忽视

男性和女性的超重肥胖率分别为70.36%和43.94%，男性的肥胖率明显高于女性，导致肥胖的原因也有所不同。男性往往偏好吃白米饭，且常常面对各种应酬和吃夜宵的情况，这些行为容易导致肥胖并引发呼吸粗重和睡觉打呼的问题。相比之下，女性则更容易长时间坐着，缺乏运动，并且喜欢喜欢甜食和含糖饮料，这些习惯会导致肥胖后容易感到怕热、乏力和疲劳。报告还指出，不论男性还是女性，肥胖主要表现为腹型肥胖。在相同的BMI数值下，腹型肥胖更容易引发代谢综合征，进而导致各种慢性疾病的发生。因此，我们国人都应高度重视肥胖问题，并采取相应的措施进行预防和治疗。

年龄分布上，25-34岁人群成为减肥主力军，然而65岁以上人群的超重肥胖率却是年轻人群的1.32倍，高达59.2%！这是因为随着年龄增长，人体脂质周转下降，但饮食习惯并未改变，导致多余热量转化为脂肪储存在皮下，从而导致体重增加。

另外，在地域分布上呈现出“南瘦北胖”的特点，这与地区的整体饮食习惯有关。南方人饮食中以白肉和新鲜蔬果为主，整体饮食偏清淡；而北方人口味偏重，红肉如猪牛羊肉较为常见，新鲜蔬果摄入相对较少。此外，像北京和天津等地居民偏好甜食，过多的糖分摄入也是增加超重肥胖风险的因素之一。

报告还指出，运动、睡眠等习惯对超重肥胖有影响，我们需要从个人生活习惯上去得出各种导致肥胖原因，以便“对症下药”，因为不懂肥胖背后的原因而通过不科学的手段减肥，虽然能降低体重，但不健康、易反弹，使人陷入反复减肥的痛苦。

瘦吧新一代科学减脂突破传统的单一体重管理方法，打造了系统化、定制化的科学体脂管理方案，针对减脂过程中的痛点和难点，将体脂师1对1减脂辅导、低脂饮食和体脂监测三大板块整合为一套安全有效的科学减脂方案。

瘦吧认证体脂师，从根据减脂测评报告定制减脂目标开始，就根据用户生活习惯设计相应的减脂方案，并在减脂过程中持续监督和及时调整。在减脂成功后，还会继续跟踪用户的身体健康状况，全程细心陪伴。通过传递科学认知，帮助用户养成健康习惯，让体重和身材管理成为持续、轻松、健康的过程。